BCU 1 Star aloittelijakurssi on ensimmäinen kokonaisuus viidestä tasosta. Tässä kehitetään kajakin ja melan käsittelyä sekä ymmärrystä melonnan perusasioista. Tähän osallistuneen voi osallistua suoraan 2 Star kurssille joka vuorostaan edeltää 3 Star tasoa. Joissakin tapauksissa alempia tasoja voi ohittaa lyhyemmällä täydennyksellä.
BCU 1 Star kurssin ensimmäinen puolituntinen käytetään maissa melankäytön perusteisiin, kajakin ominaisuuksiin, istumaasentoon, pelastusliivien, aukkopeitteen ja jalkatukien säätöön. Tässä luodaan perusteita joilla vesillä tapahtuva opetus, tasapaino, alkuasennot ja oppiminen on luontevaa. Tuentoja ja tasapainoilua harjoitellaan turvallisesti ennen kuin jätetään ranta taaksemme. Ensimmäisen kilometrin aikana korjataan joitakin henkilökohtaisia ongelmakohtia. Tästä edetään tuentoihin, kajakilla- ja melallaohjaamiseen jotka osittain yhdistyvät toisiinsa. Kallistamista ja kanttausta erotellaan ja niiden käyttöä harjoitellaan. Asteittain harjoitukset ja opetus rakentavat melojan luottamusta välineisiin ja tuntemusta omista senhetkisistä rajoista. Viisi tuntia on melko lyhyt aika huomattavan tieto ja taitomäärän sulattamiseen. Jatkoon suositellaan toistoa tai seuraavaa BCU2 Star koulutusta jossa taitoja kehitetään edelleen ja opetetaan myös uusia taitoja.
Päivitetyt kurssisisällöt löytyvät yksityiskohtaisemmin BCU sivustolta (coachin ja syllabus) BCU website. Yhteenvetona sisältö on:- Aluksen käsittely
- Nostot, kantaminen ja kajakin tai avokanootin laskeminen vesille
- 100 metrin eteenpäin melonta
- Aluksen ohjaaminen ja hallitseminen
- Rantautuminen ja aluksesta poistuminen
- Pelastautumistaidot
- Kaatuminen ja pelastautuminen tai kaatumien ja rantaan uiminen
- Alusten tyhjentäminen vedestä
- Turvallisuus, johtaminen sekä ryhmätaidot
- Teoriat
- Välineistö
- Turvallisuus
- Hypotermia/Ensiapu
- Vesistöille pääsy
- Ympäristö
Henkilökohtaisesti Jöns joka toimii kouluttajana käytti vuosia ja tuhansia kilometrejä yhdistettynä palautekeskusteluihin, kilpailemiseen, ajanottoihin, nopeuden mittauksiin täydellistääkseen omaa eteenpäin melonnan tekniikkaa. Samaa voisi tehdä monien yllä olevien tekniikkojen osalta. Yllätyt miten ohaus ja tuentatekniikat kehittävät tuntumaasi ja ystävystyt veden kanssa.
